Quinoa PortuguesaBATIDO PROTEICO DE QUINOA
Estar em casa não tem de ser sinónimo de uma alimentação desequilibrada. Para um lanche proteico, para depois do seu treino diário ou mesmo para matar o desejo de um momento mais doce, este batido proteico de quinoa e frutos vermelhos é a opção ideal!
Ingredientes:
200ml de leite ou bebida vegetal
100g de iogurte grego light
1 banana (fresca ou congelada)
250g de morangos ou frutos vermelhos congelados
100g de quinoa cozinhada sem tempero
1 colher de sobremesa de mel
Preparação:
Junte todos os ingredientes no liquidificador. Beber de seguida.
Fonte: Adaptado de https://www.myfussyeater.com/quinoa-smoothie/